Miten luonnollisesti ja ruokavalio huomioiden voidaan hoitaa naistentauteja ja hormonitasapainoa. Aiheesta kirjoittaa mm. brittilääkäri Marilyn Glenville, joka on keskittynyt naisten hyvinvointiin ja terveyteen.
Hänellä on elektronisesti ladattavia e-kirjoja useista aiheista, aloita tästä:
The foundation of Health.
www.marilynglenville.com/ebooks/The%20Foundation%20of%20Health.pdf
(en saanut linkkiä muuten näkyviin, joten copy-peistaa tästä)
Ruokavalio-ohjeiden lisäksi hän painottaa sitä miten tärkeä hormonitasapaino on koko elämän ajan, estrogeenidominanssi on hyvin yleistä ja miksi? Koska saamme ksenoestrogeenejä (vieraita estrogeenejä) ympäristöstä, ruoista (torjunta-aineet yms.) sekä kemikaaleista (kosmetiikka, pesuaineet).
Kaloilla on todettu sukupuolien vaihtuneen, kun ympäristöön pääsee vieraita estrogeenia matkivia aineita ja kalojen hormonitasapaino on ihan pielessä.
Naisilla monet gynekologiset vaivat voivat johtuvat liiasta estrogeenista, kuten endometrioosi, munasarjojen monirakkulaisuus (PCOS), PMS-oireet, kuukautishäiriöt.
Muoveja käytetään paljon ruoanlaitossa ja keittiössä, sekä juomapulloissa. Niiden valmistuksessa käytetään bisfenoli-A nimistä ainetta, jotta saavutetaan tiettyjä ominaisuuksia muovissa. Julkisuudessa asia oli muutama vuosi sitten, kun vauvojen tuttipullojen bisfenoli-A pitoisuudet tuli ilmi. Bisfenoli-A hakeutuu varsinkin lämpöiseen ja rasvaiseen nesteeseen, kuten maito. Oheisessa Bebesin artikkelissa enemmän.
Koska kseenoestrogeenit hakeutuvat rasvaiseen ympäristöön, on ylipainoisilla ihmisillä yleensä suurempi estrogeenin osuus. Glenville mainitsee myös estrogeenin lisääntymisen vaikuttaneen tyttöjen teini-ikää aikaistavasti. Rinnat ja häpykarvoitus saattaa alkaa kasvaa jo 8-vuotiaana, kun tyttö on muuten vielä ihan lapsi.
Myös lisääntynyt rintasyöpä liittyy estrogeeniinin lisääntymiseen. Kosmetiikkateollisuudella on naisille tarjota monenlaisia dekolteeta pehmittäviä ja silottavia voiteita, joissa on erilaisia parabeeneja (säilöntäaineita) jotka imeytyvät suoraan rintakudokseen.
Fytoestrogeenejä kuten soija ja humala suositellaan hormonitoiminnan tasaajiksi, ja vaihdevuosissa näistä onkin moni saanut avun. Olisin itse soijan kanssa kuitenkin varovainen ja jos sitä käyttää, niin ehdottomasti GMO ja luomuversioita. Monella on myös tietämättäänkin kilpirauhasongelmia ja silloin soija ei ole suositeltavaa.
Ksenoestrogeenien välttämisen lisäksi ruokavaliolla voidaan hyvin tukea hormonitasapainoa. Ravintoainepuutokset voivat pahentaa asiaa. Verensokeritasapaino on tärkeä tekijä, jotta haima ei rasitu. Maksa kierrättää ja poistaa vanhoja hormoneja, joten maksaa on hyvä tukea. Suoliston kunto on tärkeä.
Stressin minimointi on vaikea aihe, omakohtaisesti tästä on monella kokemusta. Stressitilanteessa kortisolitasot nousevat ja kortisolin epäsuhta häiritsee muuta hormonituotantoa ja väsyttää lisämunuaisia. Kilpirauhanen on tärkeä elimistön toiminnan tasoittaja, joka reagoi lisämunuaisten mukana.
Huh, kaikki todella vaikuttaa kaikkeen, ja vaikka tämä teksti keskittyy naisten hormonitoimintaan, on miehillä myös ongelmia yhtä lailla. Ksenoestrogeenit häiritsevät myöskin miesten hormonitasapainoa. Masennus on usein oire hormonaalisista ongelmista.
24. tammikuuta 2011
18. tammikuuta 2011
tarjoan ravintoneuvoja/terapeutti palveluja opiskelijahintaan
olen päässyt opinnoissani Terveysopisto Saluksessa, niin pitkälle että voin alkaa tekemään asiakastöitä! Olen suorittanut Ravintoneuvojan opinnot loppuun lukuunottamatta etätöitä, joten diplomi vielä puuttuu. Parhaillaan jatkan kuitenkin opintoja Ravintoterapeutiksi. Valmistun toivottavasti tämän vuoden aikana.
Voin auttaa sinua katsomaan läpi ruokavaliotasi,
ja auttamaan esim. seuraavissa terveyshaasteissa:
# painonhallinta
# korkea kolesteroli tai verenpaine
# diabetes
# sairastelu-, tulehduskierteet, myös lasten
# koet väsymystä / uupumusta yms
Lisäksi opintojen edetessä voin auttaa asiakkaita, joilla on mm.
# erilaisia ongelmia suoliston kanssa, kuten vatsakivut, ummetus,
närästys
# ruoka-allergioita ja yliherkkyyksiä yms
# hormonaalisia ongelmia kuten vaihdevuodet, lapsettomuus, kilpirauhasongelmat
# osteoporoosi, fibromyalgia
sis. 1 kartoitustapaaminen ja 2-3 jatkotapaamista
jatkotapaamiset sovitaan tarvittaessa
Ota yhteyttä!
Susa Hanyi
nata70fi@yahoo.com
050 5233465
Voin auttaa sinua katsomaan läpi ruokavaliotasi,
ja auttamaan esim. seuraavissa terveyshaasteissa:
# painonhallinta
# korkea kolesteroli tai verenpaine
# diabetes
# sairastelu-, tulehduskierteet, myös lasten
# koet väsymystä / uupumusta yms
Lisäksi opintojen edetessä voin auttaa asiakkaita, joilla on mm.
# erilaisia ongelmia suoliston kanssa, kuten vatsakivut, ummetus,
närästys
# ruoka-allergioita ja yliherkkyyksiä yms
# hormonaalisia ongelmia kuten vaihdevuodet, lapsettomuus, kilpirauhasongelmat
# osteoporoosi, fibromyalgia
sis. 1 kartoitustapaaminen ja 2-3 jatkotapaamista
jatkotapaamiset sovitaan tarvittaessa
Ota yhteyttä!
Susa Hanyi
nata70fi@yahoo.com
050 5233465
Miksi voi on parempi vaihtoehto?
v Vitamiinit:
voissa on hyvin imeytyvässä muodossa olevaa A-vitamiinia. A-vitamiini on tärkeä mm. hyvälle näölle sekä hormonaalisten toimintojen tukemiseen (esim. kilpirauhanen).
Voissa on rasvaliukoisia vitamiineja (D, E, K2), jotka usein puuttuvat nykypäivän teollisesta ruokavaliosta. Voin A, D ja K2 vitamiinit ovat välttämättömiä kalsiumin ja fosforin imeytymiselle ja siksi tärkeitä luuston ja hampaiden kunnolle.
v Mineraalit:
Voissa on runsaasti tärkeitä hivenaineita, mm. mangaani, kromi, sinkki, kupari ja seleeni (voimakas antioksidantti). Voi on myös erinomainen jodin lähde. Jodi on erittäin tärkeä hivenaine kilpirauhaselle.
v Rasvahapot:
Voissa on merkittäviä määriä lyhyitä ja keskipitkiä rasvahappoja, jotka tukevat vastustuskykyä ja nopeuttavat aineenvaihduntaa, sekä sillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Joka tarkoittaa että rasvahapot taistelevat elimistössä taudinaiheuttajia vastaan.
Voissa on myös Omega-3 ja Omega-6 rasvahapot täydellisessä suhteessa. Voin arakiinihappo on tärkeä aivotoiminnalle, ihon kunnolle ja eturauhasen terveydelle.
v Konjugoitu linoiinihappo (CLA)
Jos voi saadaan vihreätä ruohoa syövistä lehmistä, siinä on paljon CLAta, joka on yhdiste, joka suojaa syövältä ja auttaa elimistöä rakentamaan lihasta rasvan keräämisen sijaan.
v Kolesteroli
Huolimatta kolesterolin huonosta maineesta, sitä tarvitaan ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitoon sekä aivojen ja hermoston kehitykseen nuorilla.
lyhennetty versio Dr. Mercolan artikkelista
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/12/07/why-is-butter-better.aspx
voissa on hyvin imeytyvässä muodossa olevaa A-vitamiinia. A-vitamiini on tärkeä mm. hyvälle näölle sekä hormonaalisten toimintojen tukemiseen (esim. kilpirauhanen).
Voissa on rasvaliukoisia vitamiineja (D, E, K2), jotka usein puuttuvat nykypäivän teollisesta ruokavaliosta. Voin A, D ja K2 vitamiinit ovat välttämättömiä kalsiumin ja fosforin imeytymiselle ja siksi tärkeitä luuston ja hampaiden kunnolle.
v Mineraalit:
Voissa on runsaasti tärkeitä hivenaineita, mm. mangaani, kromi, sinkki, kupari ja seleeni (voimakas antioksidantti). Voi on myös erinomainen jodin lähde. Jodi on erittäin tärkeä hivenaine kilpirauhaselle.
v Rasvahapot:
Voissa on merkittäviä määriä lyhyitä ja keskipitkiä rasvahappoja, jotka tukevat vastustuskykyä ja nopeuttavat aineenvaihduntaa, sekä sillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Joka tarkoittaa että rasvahapot taistelevat elimistössä taudinaiheuttajia vastaan.
Voissa on myös Omega-3 ja Omega-6 rasvahapot täydellisessä suhteessa. Voin arakiinihappo on tärkeä aivotoiminnalle, ihon kunnolle ja eturauhasen terveydelle.
v Konjugoitu linoiinihappo (CLA)
Jos voi saadaan vihreätä ruohoa syövistä lehmistä, siinä on paljon CLAta, joka on yhdiste, joka suojaa syövältä ja auttaa elimistöä rakentamaan lihasta rasvan keräämisen sijaan.
v Kolesteroli
Huolimatta kolesterolin huonosta maineesta, sitä tarvitaan ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitoon sekä aivojen ja hermoston kehitykseen nuorilla.
lyhennetty versio Dr. Mercolan artikkelista
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/12/07/why-is-butter-better.aspx
pulssitesti allergioiden toteamiseen
ensi viikonlopun tenttiini koskien suolistosairauksia törmäsin allergioiden ja yliherkkyyksien kohdalla uuteen testiin. Onhan näitä lääketieteen testejä joilla mitataan suoliston läpäisevyyttä ja ruoansulatusanalyyseja, mutta ne eivät ole 100% tarkkoja, vaan voivat näyttää väärän positiivisen tai väärän negatiivisen tuloksen.
Arthur F. Coca kehitti Coca pulssitesti allergioitten eliminoimiseen jo 40 vuotta sitten, mutta koska sitä ei ole tieteellisesti todistettu, ei sitä monikaan lääkäri käytä, varsinkaan Suomessa.
Testi perustuu siihen että syöty allergiaa tai yliherkkyyttä aiheuttava ruoka on elimistölle rasite, ja nostaa pulssia. Testissä pidetään kirjaa 3-5 päivän aikana pulssista. Mitataan aamupulssi ennen sängystä nousua sekä kerran ennen ruokailua ja kolmesti ruokailun jälkeen puolen tunnin välein. Jos pulssi nousee enemmän kuin 6 lyöntiä, on kyseiselle ruoalle yliherkkyyttä, ja jos yli 10 lyöntiä, on ruoka henkilölle allergeeni. Mittauksessa on tärkeää mitata täysi 60sekunttia.
Testi vaatii sitoitumista ja suunnittelua, jotta allergeenit voi kaventaa niin että yksittäiset ruoka-aineet selviää.
Testiä voi soveltaa mihin tahansa ruoan lisäksi, jos esim. olen puhdistamassa kylpyhuonetta ja käytät erilaisia voimakkaita aineita, elimistö voi reagoida kemikaaleihin ja hajustesiin näissä tuotteissa. Tai jos aamupulssi on korkeampi kuin päivällä, voi epäillä että petivaatteissa on epäpuhtauksia tai hometta.
oheisessa PDFssä kohdassa 7 on tarkat ohjeet englanniksi, suomentelen niitä myöhemmin kun pääsen itsekin kokeilemaan pulssitestiä omalla kohdallani.
http://www.alternativehealthzone.com/Coca-Pulse-Test-for-Allergies.pdf
Arthur F. Coca kehitti Coca pulssitesti allergioitten eliminoimiseen jo 40 vuotta sitten, mutta koska sitä ei ole tieteellisesti todistettu, ei sitä monikaan lääkäri käytä, varsinkaan Suomessa.
Testi perustuu siihen että syöty allergiaa tai yliherkkyyttä aiheuttava ruoka on elimistölle rasite, ja nostaa pulssia. Testissä pidetään kirjaa 3-5 päivän aikana pulssista. Mitataan aamupulssi ennen sängystä nousua sekä kerran ennen ruokailua ja kolmesti ruokailun jälkeen puolen tunnin välein. Jos pulssi nousee enemmän kuin 6 lyöntiä, on kyseiselle ruoalle yliherkkyyttä, ja jos yli 10 lyöntiä, on ruoka henkilölle allergeeni. Mittauksessa on tärkeää mitata täysi 60sekunttia.
Testi vaatii sitoitumista ja suunnittelua, jotta allergeenit voi kaventaa niin että yksittäiset ruoka-aineet selviää.
Testiä voi soveltaa mihin tahansa ruoan lisäksi, jos esim. olen puhdistamassa kylpyhuonetta ja käytät erilaisia voimakkaita aineita, elimistö voi reagoida kemikaaleihin ja hajustesiin näissä tuotteissa. Tai jos aamupulssi on korkeampi kuin päivällä, voi epäillä että petivaatteissa on epäpuhtauksia tai hometta.
oheisessa PDFssä kohdassa 7 on tarkat ohjeet englanniksi, suomentelen niitä myöhemmin kun pääsen itsekin kokeilemaan pulssitestiä omalla kohdallani.
http://www.alternativehealthzone.com/Coca-Pulse-Test-for-Allergies.pdf
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)