LEMMIKIT JA OKSITONIINI

Onko sinulla oma rakas lemmikki tai eläimiin liittyvä harrastus?

Lemmikit ja eläimet antavat meille ehdotonta rakkautta. Ne ovat paikalla kun elämä kohtelee kaltoin ja on stressaavaa. Lemmikit herättää meissä vahvaa kiintymystä. Lemmikkiä silittäessä erittyy oksitoniinia, joka laskee stressihormoni kortisolin tasoja, rauhoittaa mieltä ja jopa lievittää kipua.

Oksitoniini on hormoni, jota vapautuu kaikenlaisessa kosketuksessa. Oksitoniinia erittyy läheisessä sosiaalisessa tai fyysisessä kanssakäymisessä, kuten halaamisen, suutelun ja seksin yhteydessä. Sillä on myös pelkoa ja ahdistusta lieventävä  vaikutus. Oksitoniinia erittyy vahvasti lemmikin kanssa vuorovaikutuksessa, silittäessä ja hoivatessa.

Japanilaisen Azabun yliopiston tutkimuksessa kävi ilmi, että koiranomistajan aivot reagoivat katsekontaktiin erittämällä oksitoniini-hormonia, joka vahvistaa onnellisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Harrastus, johon sisältyy tiivistä yhdessäoloa eläimen kanssa ja sen hoivaamista ja hoitamista, voi olla myös hyvin rauhoittavaa mielelle. Koiran paijaaminen ja silittäminen vapauttaa oksitoniinia ja tyydyttää kosketuksen kaipuuta. Hevosen kanssa tiivis yhteistyö ja kommunikaatio syventää kommunikaatiota ja saa ratsastajan ja hevosen toimimaan symbioosissa, jossa molemmilla on tärkeä osuus. Esim. teini-iässä ratsastusharrastus tai oma koira voi olla se kaveri,  jonka kanssa juttu sujuu eikä tule ristiriitoja kuten läheisten ihmisten kanssa. Samalla eläimen kanssa vietetty aika torjuu yksinäisyyttä.

Ja mikä parasta, oksitosiini on ilmaista lääkettä rauhoittumiseen! Rauhoittumisreaktio on vastakohta taistele tai pakene -reaktiolle, jota koemme stressin hetkellä.

Onko sinulla oma lemmikki tai harrastus, josta saat oksitoniini ”ihmelääkettä”?

Kuvassa Jau Jau tallin http://jaujau.net/ hevonen.

Tv. Susa J

www.nordicclinic.fi
www.nordiclabs.fi
www.instagram.com/nordicclinichelsinki/

Sinulle fb yhteisö

MIHIN AMINOHAPPOJA TARVITAAN?

Proteiinit ovat yksi makroravinneryhmä. Proteiinit rakentuvat aminohapoista. Kun syömme proteiiniruokaa, kehomme ottaa siitä käyttöönsä aminohappoja. Riippuu proteiinin koostumuksesta, mitä aminohappoja kulloinkin saamme. Aminohapot ovat rakennusaine lihaksille ja soluille. Meidän tulee saada kaikkia 20 aminohappoa mielellään päivittäin. Lihassa on täydellisempi aminohappoprofiili kuin kasvikunnan tuotteissa, mutta monipuolisella ruokavaliolla myös vegaani saa hyvin päivittäiset aminohapot täyteen, esim. hampusta ja herneestä. Aminohappoja käytetään kehon korjausprosesseissa erityisesti yöllä.

Riittääkö se, että saat ruoasta kaikki aminohapot? No ei! Sillä tarvitsemme aina toimivat vatsahappotasot, jotta syömästämme ruoasta voi kaikki ravinteet tulla keholle käyttöön. Kroonisessa ja lyhyempiaikaisessakin stressissä vatsahapon tuotanto vähenee tai jopa estyy, jolloin lihasta on vaikea irrottaa ravinteita eli niitä pienempiä aminohappopartikkeleita. Siksi aminohappovalmisteet voivat olla avuksia.

Jos sinulla ei ole suorituskyvyn tai treenin takia tarvetta käyttää joitain tiettyjä aminohappoja, monesti monipuolinen aminohappotuote on kätevin. Eli sellainen jossa on kaikki välttämättömät kahdeksan aminohappoa samassa, myös EAA:ksi kutsutaan. Yksittäisillä aminohapoilla ei ole samanlaista funktiota, toki niitäkin terapeuttisessa käytössä tarvitaan.

Aminohappopuutoksen merkkejä voi olla esim. masennus, riippuvuudet, mielihalut, unettomuus, krooninen kipu, keskittymisvaikeudet, muistiongelmat, syömishäiriöt. Aminohappoja tarvitaan myös maksan puhdistustoimintaa tukemaan. Monesti mm. kilpirauhaspotilaalla voi olla maksan toiminnan kanssa ongelmia ja säännöllinen (huom. 2-3 kertaa päivässä) nautittu aminohappovalmiste voi olla ratkaiseva tekijä hyvinvoinnille. Itse kilpirauhashormonikin koostuu aminohappo tyrosiinista, mutta se ei ole ainoa aminohappo, jota kilpirauhanen kaipaa!

Nordic Clinic tarjoaa myös aminohappotestin, jonka avulla tiedetään täsmällisesti oma aminohappotilanne ja sen perusteella voidaan valmistaa myös täysin yksilöllisesti räätälöity aminohappotuote.

Tv. Susa J

www.nordicclinic.fi
www.nordiclabs.fi
www.instagram.com/nordicclinichelsinki/

Sinulle postaus fb