Nordic Clinic apuna terveyshaasteissa

Millaisia kokemuksia sinulla on terveydenhuollosta? Oletko saanut apua, kun olet tarvinnut ja mihin olet tarvinnut? Onko sinulla tunne, että tilanteesi on otettu tosissaan? Oletko kokenut, että sinut on kohdattu ja sinua on kuunneltu? Toivotko, että sinun tilanteesi otettaisiin kokonaisvaltaisesti huomioon? Kysyttäisiin yhtä lailla oireista kuin historiasta ja myös unesta, ruokavaliosta, harrastuksista ja kaikesta, mikä vaikuttaa elämänlaatuusi. Sekä kartoitettaisiin oireet ja niihin mahdollisesti johtaneet syyt ja pyrittäisiin selvittämään ja korjaamaan mitä on oireiden taustalla sen sijaan että keskitytään pelkkiin tämänhetkisiin oireisiin.

Ohessa voit lukea mitä Nordic Clinic'lla on tarjota apuna terveyshaasteisiin.

http://suomenravintoterapia.fi/nordic-clinic-apuna-terveyshaasteissa/

Tv. Susa J

www.nordicclinic.fi
www.nordiclabs.fi
www.instagram.com/nordicclinichelsinki/

YLEISIÄ TERVEYSONGELMIA – OLISIKO FUNKTIONAALISESTA TESTISTÄ APUA?

YLEISIÄ TERVEYSONGELMIA – OLISIKO FUNKTIONAALISESTA TESTISTÄ APUA?

Tunnistatko seuraavia oireita?

-        Paino-ongelmia (yli- tai alipaino)

-        Uupumusta / väsymystä

-        Masennusta

-        Uniongelmia

-        Haluttomuutta

-        Päänsärkyä

-        Ärtyneisyyttä

-        Kipuja / särkyjä

Keho viestii ongelmista monin eri tavoin. Erilaiset toiminnalliset vaivat ovat kehon tapa kertoa,  että elimistö ei toimi optimaalisesti ja jotain on vialla. Oireisiin ei kannata tottua ja kuvitella niiden olevan ”normaaleja”, sillä lähes aina niiden hoitoon voidaan löytää ratkaisuja. Kannattaa pysähtyä kuuntelemaan kehoa. Terve keho ei oireile pitkäkestoisesti.  

Kannattaa herkästi lähteä hakemaan apua, koska kroonistuessaan ongelmat ovat vielä hankalampia korjata. Arvailemalla ja kokeilemalla voidaan toki löytää helpotusta ongelmaan, mutta tarkempi testaus tuo arvailun sijaan puolueetonta tietoa asiasta, sekä ennen kaikkea auttaa ymmärtämään MIKSI oireita on ja MISTÄ ne johtuvat. Testitulokset yhdistettynä tietoon taustastasi ja oireistasi, antavat parhaan mahdollisen lähtökohdan yksilölliselle hoidolle. 

Yllämainitut oireet ovat hyvin tavallisia, mutta niiden aiheuttajat voivat olla monisyisiä. Otan tässä esimerkiksi yhden testin, jolla voitaisiin tilannetta lähteä selvittämään ja mitä apua testistä voi olla.

DUTCH hormonipaneeli on markkinoiden kattavin hormonitoimintaa analysoiva testi. Testissä mitataan sukupuolihormonit estrogeeni, progesteroni ja testosteroni sekä kortisoli ja melatoniini. Lisäksi testi kattaa oksidatiivisen stressin ja joidenkin vitamiinien ja välittäjäaineiden markkereita. Näistä voi löytyä syy tai osasyy mm. paino-ongelmille, väsymykselle ja haluttomuudelle.

Stressihormoni kortisolin osalta testi mittaa kortisolin vuorokausirytmiä,  kortisolimetaboliittien kokonaismäärää ja aktiivisen ja inaktiivisen kortisolin jakautumista. Laajemmassa DUTCH Plus testissä tarkastellaan lisäksi kortisolin heräämisvastetta, joka on tärkeä tekijä HPA-akselin toiminnassa. HPA-akselin toimintahäiriöt taas ovat usein yhteydessä masennukseen, krooniseen stressiin, uupumukseen ja autoimmuunisairauksiin.

Toisin kuin veritesti, DUTCH kuivavirtsatesti mittaa myös hormonien metaboliitteja eli niitä hormonien hajoamistuotteita, joiden tulisi poistua elimistöstä, kun hormoni on tehtävänsä tehnyt. Jos esim. naishormoni estrogeeni ei hajoa ja poistu elimistöstä optimaalisesti, niin se voi tehdä niistä karsinogeenisiä eli syöpää aiheuttavia. Osan ym. oireista voi selittää estrogeenidominanssi.  

DUTCH testi on erinomainen työkalu erityisesti nykypäivän kiireisessä ja kuormittavassa elämäntyylissä, ja erityisesti aiemmin mainituissa terveyshaasteissa. DUTCH testi on helppo tehdä kotona ja se soveltuu kenelle tahansa terveydestään kiinnostuneelle ja toki varsinkin erilaisissa hormonitoimintaan liittyvissä haasteissa.

Älä huolestu, jos kaikki ym. termit eivät heti avautuneet sinulle. Tämä testi on tarkoitettu ammattilaisen työvälineeksi ja täydellisen tulkinnan ja hoito-ohjelman saat sinua hoitavalta ammattilaiselta. Testin voi tilata useiden ammattilaisten ja mm. Nordic Clinic’n kautta.

Tv. Susa J

www.nordicclinic.fi

Teksti on alunperin kirjoitettu Sinulle facebook ryhmässä 19.2.2019

Sapettaako? Mistä tunnistat sapen ongelmat

Tiistai, ravitsemus – Dipl. ravintoterapeutti Susa Hanyi
Sinulle postaus Facebookissa

SAPETTAAKO?

Sanonta kertoo oivasti, miten kiivastuminen eli ’sapetus’ voi vaikuttaa sapen toimintaan. Stressi lamaa ruoansulatusta eikä siis tee hyvää sapen(kaan) terveydelle!

Mikä on sapen tehtävä?

Sappirakko on maksan alla sijaitseva päärynän muotoinen elin. Se säilöö maksan ruoansulatuksen käyttöön tuottamaa sappinestettä, joka auttaa hajottamaan ruoan sisältämää rasvaa. Näin saat rasvaliukoiset vitamiinit elimistön käyttöön. Ennen ateriaa sappirakko on täynnä sappinestettä ja ruoan jälkeen tyhjä. Jos sappirakkoon alkaa kasaantua kiviä, voi sappirakko tulehtua, kun kivi tai kivet jumiutuvat tiehyeisiin. Syynä on yleensä joko vähäinen sappinesteen määrä tai sen paksuuntuminen. 

Ruoansulatuksen vaivat saattavat johtua sappikivistä useammin kuin uskotkaan. Tunnistatko näitä yleisimpiä oireita?

Turvotus ja painon tunne vatsassa ruokailun jälkeen
Röyhtäilyt ruokailun jälkeen
Ummetus/ripuli
Kelluva uloste
Haalean värinen/harmaa uloste
Kipu oikealla puolella (rintakehän alapuolella, lapaluun alla/lähellä tai ohimolla)
Kipu pahenee kun syöt rasvaista ruokaa
Pahoinvointi

Nämä ylläolevat voivat olla merkkejä sappikivistä. Ensi tiistaina kerron luonnollisia keinoja, joilla välttyä sappikivulta ja –kiviltä ja estää kivuliaat sappikivikohtaukset. 

Tv. Susa :)
www.nordicclinic.fi 
www.nordiclabs.fi 
www.instagram.com/nordicclinichelsinki/

Mikä ja miksi on FODMAP-ruokavalio?

Tiistai, ravitsemus – Dipl. ravintoterapeutti Susa Hanyi
Sinulle postaus Facebookissa

Mikä ja miksi on FODMAP-ruokavalio?

FODMAP-ruokavaliossa vältetään tiettyjä ruoka-aineita. Tietyt hiilihydraatit imeytyvät huonosti ja fermentoituvat eli käyvät suolistossa aiheuttaen mm. kipuja, turvotusta, ilmavaivoja, närästystä, ummetusta ja muita ruoansulatusongelmia. Siksi niiden välttäminen voi olla monelle pelastus jatkuviin vatsaongelmiin. Jatkuva hyvin rajoitettu ruokavalio voi kuitenkin tuoda mukanaan muita ongelmia. Tärkeiden ravinteiden saanti saattaa kärsiä, jos ruokavaliota ei ole koostettu oikein. Lisäksi ruokavalion toteuttaminen arjessa voi olla haastellista ja stressaavaa.

Koska olemme kaikki ainutlaatuisia yksilöitä, yhtä ainutta listaa sopivista tai ’hankalista’ ruoka-aineista ei ole, vaan jokaiselle löytyy yksilöllinen toleranssi. Oikean ruokavalion löytämiseen voi mennä aikaa ja siksi hankalassa tilanteessa kannattaa hakeutua ravitsemuksen ammattilaisen luo, joka auttaa löytämään oikopolun itselle sopivaan ruokavalioon ja elämäntapoihin.

Lisäksi hyvin tärkeä pointti on se, että oireiden taustalla on joku syy. Voidaanko tilannetta ehkä korjata, jolloin se helpottaa elämää ja auttaa laajentamaan ruokavaliota? FODMAP-ruokavaliota käytetään yleisesti ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS) sekä tulehduksellisissa suolistosairauksissa (IBD) esiintyvissä toiminnallisissa vatsavaivoissa. Yksilöllisesti asiakkaan tilannetta kartoittaen voidaan löytää juurisyitä siihen, miksi sairaus tai ongelma on syntynyt. FODMAP-ruokavalio yksistään ei korjaa tilannetta, mutta auttaa kyllä oireiden hallinnassa. Tavoitteena on palauttaa suoliston hyvinvointi ja voida paremmin.

Haluamme tarjota sinulle hyvin konkreettista apua uusien tapojen omaksumisessa. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää FODMAP-ruokavaliosta ja kuulemaan miten Nordic Clinican lääkäri ja ravintoterapeutti voivat olla avuksesi, käy tsekkaamassa ao. tapahtuma. Tervetuloa!

https://www.facebook.com/events/1962493613787943/

Tv. Susa :)

www.omenapaivassa.fi
www.nordiclabs.fi
www.instagram.com/nordicclinichelsinki/